有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。

---宫崎骏《天空之城》

-11-5晴周日凌风的第三十一篇周记

昨天亲子活动，路过一个比较简约的咖啡门店，从外面看进去。咖啡吧台和交错的长桌，以为是卖咖啡的，仔细看了一下结果是健身房。名叫快快XX健身，又或者叫XX智能健身的门店。

社区概念的健身主题店？

因为之前我们与健身房有合作过,于是好奇在门店外拿张传单看，一个是看健身房如何与咖啡做结合,一个是看是否有合作的切入点。

结果没看两眼，就被盯上了。

一个妹子走上来,先生，想要健身吗？

我说，没有，我只是好奇。你们健身怎么与咖啡结合在一起。

她说，在运动前。运动顾问会亲自为学员沏上一杯燃脂咖啡。黑咖啡能够提高身体的新陈代谢，运动前喝一杯效果会更好。

我说，那你们与普通健身房有什么不一样？

她说，传统健身房年卡价格都偏贵，而且没有私教课的时候基本就不会想到去，年卡几乎是浪费了。而我们这种互联网公司的新型健身房，是按月或者按次收费。通过减少场地面积、大型器械、人员等投入来降低起初的成本。

还可以在我们的APPS约课。你运动后所有的数据都能通过佩戴我们公司研发的智能臂带看到。

然后边用手指着传单上面的内容，说，你看看这都是我们学员参与我们课程后的前后身材对比。

传单的正上方都罗列着每个人瘦身后的前后对比，并标注“两个月减重15斤”、“6个月减重45斤”的字样。美容院都不是这样的吗？

我说，你看我这身材还需要减肥不？

她说，您身材那么标准当然不需要，但就是瘦了点。可以通过我们专业的私教，让身体更健硕。健身后，还可以在咖啡座跟我们的教练和学员一起聊聊天。

我说，其实你这样说打动不了我。都是站在你的角度来说服我的。从身材来说，你觉得我需要更壮。但我觉得现在挺好的。但如果从健康角度来说是对的，我现在走9层楼梯都气喘。

跟你举个例子吧。之前我们公司体检，医生说我颈椎有点倾斜，是因为久坐的原因，另外说我胸左胸右的肌肉比例是失衡的，单侧运动都会引发这些问题。

问我有没有打网球。羽毛球或者乒乓球？我说只是羽毛球。但很久没打了。

然后建议我球类运动必须配合健身房，要让肌肉均衡发展，否则越来越别扭，要么就选择可以平衡肌肉的运动，比如游泳、骑行、慢跑。

我的意思就是说，如果你能像这个医生这样描述客户的痛点，我可能就成交了。

她说，谢谢您的建议，要不要进去喝杯咖啡？现在只要38元即可体验原价元的课程，还送一杯教练现磨的咖啡，还有全程运动跟踪。

我说，下午喝咖啡我睡不着觉的。你们有雪糕不？

她说，先生不好意思，我们这是健身房，只有一些卡路里含量低的食品，比如水果。

我说，那你们有多少个门店？

她说，目前分布在全国有一百多个门店。您是住附近的吗？

我说，我只是今天亲子活动路过这里。让我看看你们门店在广州的分布位置？

她说，您可以先预约明天的时间体验一下。

我说，其实你们的概念挺好的。健身培养的是习惯，习惯的前提是低门槛。我看了你们店的分布。最近的离我家有点距离。现在健身的人一般都是选离家比较近的。其实你们的选址都是选在社区上也是为了方便消费者。对吧。我真有事，要先走了。

不是哪篇文章说过，健身房就是对赌协议，赌你不来。球场不也是如此吗，卡天天卖，但是人就那么多。

若不是真喜欢，坚持不下来。

但健身市场，应该会越来越大。

我曾经问过动静界的教练，减法的核心是什么。

他说，三点：无氧运动、有氧运动、减少摄入，除了这三点，都是骗人的。

我问，那你觉得减肥最重要的是什么？

他说，习惯！所以，减肥是持久战，但凡是一个月，几个月，那都是骗人的，不过也是迎合需求，大家都在追求速成，没有这个耐心。

我问，有氧重要还是无氧重要？

他说，实际上，无氧重要，因为，无氧更容易让人养成习惯，比如让你每天早上出去跑上2公里，你能坚持吗？坚持不了，但我说，刷牙时，做20次深蹲？这个大家顺便就做了，一边刷一边蹲起。

我说，但效果不明显啊。

他说，是的！10多年吃胖的人，咋指望一个月减下去呢？你多久胖的，就多久减掉，是调整了你的习惯，这是本质的问题，是一个循序渐进的过程，不是立竿见影的。而且。减法最关键的核心还是与饮食有关。

健身相比其他运动而言是枯燥的，比如羽毛球。带有娱乐性质的。

不用看别的，看看办卡率与进店率就知道了，很多人办了健身卡就没去过几次。

为什么？

太枯燥了。

跑步枯燥、骑车枯燥、器械枯燥，什么都枯燥，而且教练也枯燥，人对什么感兴趣？

变化！

为什么大家都喜欢在外头跑步都不宁愿呆在跑步机？

环境，跑友，关键是能感受到自己是前进的。

我媳妇买了一种瘦身的保健品。但这个产品也不单纯是产品，购买者都进入一个群。

要求每人每天走路1万步，每天要量体重。

要求是：今天比昨天轻，哪怕是轻了一两。这个要求不过分吧？

你会发现，越来越神奇……

不用监督你，你自己看着数据都害怕。

并每天上传数据,每天晒体重数据到群上，互相监督。

每天自己提醒自己：我在减肥。你就真的瘦下来了，神奇不？

大家经常讲，说运动40分钟以后才分解脂肪，靠谱吗？

实际上，分解脂肪与运动多久关系不大。

与运动强度有关，运动第一秒就开始消耗热量

坚持？

又有几个人能坚持？

对于大部分人来说，除了吃饭上班能坚持外，不会有一个爱好能坚持很久很久。除非爱得很深。

也有例外，比如有个博士，她感情受打击了，男朋友嫌她胖，她毅然决定减肥，一口气瘦成了闪电，怎么减？

每天十公里，她有篇文章在网上特别火：《人生不过十公里》。

10公里到底有多远？

十公里，你说多远就有多远！

如果你不开始这一步，永远到不了十公里的终点！

（本周推荐音乐来自---岸部真明《奇迹の山》

这首曲子，是继天空之城之后我最想学的指弹，可往往大家最喜欢的却是弹唱。

声带的关系，现在唱几首歌都会嘶哑。我的下一个方向应该是指弹。基础薄弱的我是很有难度的，哪怕每天一点一滴。

指弹比较小众，练习也很寂寞。而且可能练很久不一定能弹的多好。甚至这类的曲目也没机会表演，何苦呢？不如弹唱来的快。不如弹唱当初能泡妞。但就是单纯的，喜欢）

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凌风/文｜

奇迹の山-岸部真明/音乐｜

花瓣/配图｜

听说点赞的人都很好看?

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长按







































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